能缓解疲劳的保健操

　　长途奔波，很容易疲劳，在这里，推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，很适合行车的空隙间使用，也适合在乘车、船或飞机时使用。

　　一、十指指尖相互挤压。

　　二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。

　　三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。

　　四、双手用力紧握拳头。

　　五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

　　六、咬紧牙关不放松。

　　七、张大嘴默喊五秒钟。

　　八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。

　　九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。

　　十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。

　　十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。

　　十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。

健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力？生活中有多少保健误区？四季气候的变化，我们如何养生？关注健康863网健身保健频道，关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。